プロ野球選手も知らない ウォームアップが心身に与える効果とは

プロスポーツトレーナーの高橋塁です。前回、ウォームアップ(準備体操)時の注意点についてお話しましたが、今回はなぜウォームアップを行うのか、そして、得られる効果についてお話しさせて頂きます。 あわせて読みたい→ 高橋塁連載第5回 意外に知られて…

意外に重視されていない ウォームアップする際の注意点とは

プロスポーツトレーナーの高橋塁です。今回は部活動やスポーツサークルで行われているウォームアップ(準備体操)の注意点についてお話していきます。 あわせて読みたい→ 高橋塁連載第4回 長距離の走り込みはパフォーマンスの飛躍的な向上につながる? - IM…

高橋塁連載第5回 意外に知られていない?ランニングで得られる多くの効果

プロスポーツトレーナーの高橋塁です。ラニングメニューは様々な種類が存在しますが、今回はランニングが生体に及ぼす影響、効果についてお話したいと思います。 ・呼吸循環器系の改善 息切れ(心拍数が高くなる)を起こすような強度でのランニングを継続的…

高橋塁連載第4回 長距離の走り込みはパフォーマンスの飛躍的な向上につながる?  

プロスポーツトレーナーの高橋塁です。今回は「長距離の走り込みとパフォーマンスの関係性」についてお話しさせて頂きます。 野球は12、1、2月がオフシーズンになります。特に高校野球は対外試合の禁止期間になっているので、体作りに重点が置かれる時期に…

高橋塁連載第3回 プロ野球選手が重視 風呂につかることで得られる3つの大きなメリット

プロスポーツトレーナーの高橋塁です。今回は「風呂につかる」ことで得られる大きなメリットについてお話しさせて頂きたいと思います。 疲れはてた日に時間がないと、汗を流すだけのシャワーになっている方も多いと思います。体のメンテナンスのためには風呂…

高橋塁連載第2回 元プロ野球選手の漁師が開く野球教室が大人気  

子供たちの長所を伸ばす野球塾で好評を博している高橋浩司さん プロスポーツトレーナーの高橋塁です。今回はオリックス、楽天でプレーし、今は漁師で野球塾を開く高橋浩司さんについてお話しさせて頂きます。 私は現在、香川県を拠点にプロスポーツトレーナ…

高橋塁連載第1回 独立リーグから球界再復帰した左腕が切り開いた夢物語

高橋塁と申します。私は10年より横浜ベイスターズ(現DeNA)にアスレチックトレーナーとして採用され、2015年までの6シーズン在籍していました。現在はプロスポーツトレーナーとして活動しています。今回から連載記事を行わせていただくことになり、読者の皆…