自分のやりたいことが見つからない・・・そんな時は

「自分のやりたいことが見つからない・・・」、「自分の好きなことがわからない」という人が実は以外に多いのでは?身の回りの人に目を向けると、彼らは充実した人生を送っていて輝いて見える。その人達と自分を比べて、ますます落ち込んだり虚しくなったり…

会社内に複数の派閥が…複雑な人間関係に巻き込まれないためには

企業、学校、サークルなどに派閥があり、そこでの人間関係で苦労した経験をもつ方も多いことでしょう。派閥やグループの人間関係に巻き込まれないためには、「徹底的に中立を保つ」ことです。以下に具体的に記しますので、参考にしていただければ幸いです。 …

深瀬砂織連載第23回 臨床心理士が助言 部下とのかかわり、仕事の進め方…女性管理職の悩み

女性で管理職になる方が近年増えてきたものの、その数はまだ少数であるのが実情です。皆様の中にも、「創業以来、女性で初めての管理職になった」という方がいらっしゃるのではないでしょうか。手本となる同性の管理職が少ないと、部下とのかかわり、仕事の…

深瀬砂織連載第22回 「ストレスを感じる満員電車」での対処法

臨床心理士の深瀬と申します。企業の研修講師、職場環境に関する改善提案などを中心に活動しています。今回は「ストレスを感じる満員電車での対処法」についてお伝えします。電車に乗っている時間を少しでも快適にするために、以下のような対処法をご紹介し…

深瀬砂織連載第21回 復職後のスタッフにどう接したらいいの?

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、快適な職場環境づくりなどを中心に活動しています。職場復帰後の方とかかわる際に、「これは言ってはいけないかな…」、「この仕事を頼むと負担かもしれない」、「休憩時間に声をかけようか…」、「でも本人には負担か…

深瀬砂織連載第20回 意外な対処法?「悪口を言いふらす人との付き合い方」

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境改善などを中心に活動しています。今回のテーマは、「悪口を言いふらす人との付き合い方」です。 基本的には、他の人と同じように接する 「え?」と思われたでしょうか。しかし、基本的に他の人に接するのと…

深瀬沙織連載第19回 「自分に自信が持てない人へ」

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境改善などを中心に活動しています。今回は、自分に自信が持てない方が少しずつ自信を身に着けるためのヒントをお伝えします。 自分がしていること、できていることに注目する 些細と思えることでもいいのです…

深瀬砂織連載第18回 仕事や勉強に集中できない…効果的な気分転換とは?

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境改善などを中心に活動しています。今回は、仕事や勉強に集中できない時の効果的な気分転換ついてお伝えします。 デスクワークで何時間も文章を作ったり資料を読んだりしている時に、途中から作業が進まない、…

深瀬砂織連載第17回 怒りが爆発しそう…そんな時の対処法とは?

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境改善などを中心に活動しています。今回は、怒りが爆発しそうな時の対処法についてお伝えします。 プライベートや職場で相手の発言や態度が許せず、怒りが爆発しそうになった経験がある方は少なくないと思いま…

深瀬砂織連載第16回 自分を支える力「自己肯定感」とは?

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境改善などを中心に活動しています。今回は自己肯定感についてお話しします。 自己肯定感とは「自分には価値がある」「自分は存在していていいんだ」「自分は素晴らしい存在だ」という感覚です。これは生きるう…

深瀬砂織連載第15回 「社内恋愛」が破局した後・・・どう振る舞う?

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境改善などを中心に活動しています。 社内恋愛の後に破局した場合、同じ会社で毎日相手と顔を合わせるため、気まずく感じる人が多いようです。仕事のことで相手と会話する必要がありますが、「どんなふうに接し…

深瀬砂織連載第14回 会議やプレゼンに落ち着いて臨む方法とは

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境改善などを中心に活動しています。今回は「会議やプレゼンに落ち着いて臨む方法」についてお話します。 1. 人前に出ると緊張してしまう人は、会議やプレゼンに出る前に、その会議とは全く関係のないことを考…

深瀬砂織連載第13回 職場の飲み会に参加するのが苦痛…対処法は?

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境改善などを中心に活動しています。今回は、職場の飲み会に出るのが苦痛な場合の対処についてお伝えします。職場の飲み会や懇親会は、それが嫌いな人にとっては大きな苦痛でしょう。出席を楽に断れるのならス…

深瀬砂織連載第12回 管理職必見「あの人は仕事ができない」と決めつけていませんか?

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境改善などを中心に活動しています。今回は「仕事ができない」ことについてお話します。 職場などで、特定の人に対して、「仕事ができない」と決めつけていませんか?「何をさせてもうまくできない」「不器用」…

深瀬砂織連載第11回 体や精神の不調の原因はストレスだけじゃない ケガの後遺症の可能性も

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境改善などを中心に活動しています。今回は、身体疾患や、ケガの後遺症によって引き起こされる体と精神の不調についてお伝えします。 体や精神の不調をストレスに拠るものと思い込んでいませんか?気分が落ち込…

深瀬砂織連載第10回 両者の納得点を探す? 自分も相手も尊重する表現方法

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境改善などを中心に活動しています。今回は、自分も相手も尊重する表現方法(アサーティブな自己表現)についてお伝えします。自分の感情を抑える、あるいはその逆に相手を従わせるのではなく、自分を大切にして…

深瀬砂織連載第9回 男性にも理解してほしい女性の体

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境改善などを中心に活動しています。今回は、女性はもちろん、男性にも理解してほしい女性の身体的特徴についてお伝えします。 男性と女性とでは身体的な特徴が大きく異なります。一般的に、女性は男性より皮膚…

深瀬砂織連載第8回 人間関係だけではない 意外に気づかないストレス要因とは

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境改善などを中心に活動しています。今回は「ストレス要因(ストレッサー)」についてお伝えします。 ストレス要因のことをストレッサーと呼びます。ここではストレッサーを大きく4つに分けて説明します。 1.物…

深瀬砂織連載第7回 職場に嫌いな人がいてストレス…対処法は?

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境改善などを中心に活動しています。今回は「職場に嫌いな人がいた時の対処法」をご紹介します。皆さんの参考にしていただければ幸いです。 職場で自分が嫌悪感を抱いたり、不快に感じたりする人がいる場合、ど…

深瀬砂織連載第6回 挨拶しても無視する人がいる場合、どうしますか?

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境に関する改善提案などを中心に活動しています。今回は「挨拶」についてお伝えします。 皆さんは日頃、職場や家庭で挨拶をしていますか?相手に向き合い、相手の顔を見て「おはようございます」と挨拶するのは…

深瀬砂織連載第5回 「一人旅」「一人飯」…1人で行動する大きなメリット

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境に関する改善提案などを中心に活動しています。今回は「1人で行動するメリット」についてお話します。 ①時間を自由に使える 複数の人で旅行や食事をする際に、それぞれの希望が異なることがあります。その際…

深瀬砂織連載第4回 人事異動、配置転換の季節 新しい人間関係を構築するコツとは?

臨床心理士の深瀬と申します。企業の研修講師、職場環境に関する改善提案などを中心に活動しています。4月は人事異動、配置転換の季節で人間関係が一新します。今回は職場での新しい人間関係についてお伝えします。 1.その職場の文化を理解して尊重する 新し…

深瀬砂織連載第3回 ジェネレーションギャップに悩む管理職へ…「部下のやる気を引き出す方法」

臨床心理士の深瀬と申します。企業研修の講師、職場環境改善に関する提案などを中心に活動しています。今回は「部下のやる気を引き出す方法」についてお話します。 入社2、3年目で仕事へのモチベーションが低い部下がいるという状況で考えてみましょう。20代…

深瀬砂織連載第2回 長時間座りっぱなしのデスクワーク…3分間でできる3つの方法で血流改善

臨床心理士の深瀬と申します。企業の研修講師、職場環境に関する改善提案などを中心に活動しています。今回は「仕事中に3分間でできる血流改善」を紹介します。皆さんの参考にしていただければ幸いです。 デスクワークをしている方は毎日座っている時間が長…

深瀬砂織連載第1回 忙しすぎる日常生活のストレス対処法 「動作を大きく、ゆっくり動く」

臨床心理士の深瀬と申します。企業の研修講師、職場環境に関する改善提案などを中心に活動しています。ストレスの対処法は人によって様々ですが、一つの方法として「動作を大きく、ゆっくり動く」を紹介します。皆さんの参考にしていただければ幸いです。 働…